اگر مدتی است حالتان خوب نیست، می‌شود از همین‌جا شروع کرد

مدتی بود خسته و بی‌حوصله بودم، اما نمی‌فهمیدم دلیلش چیست. زود عصبی می‌شدم، از دیگران فاصله می‌گرفتم و شب‌ها سخت می‌خوابیدم. در جلسات متوجه شدم چقدر احساساتم را نادیده می‌گیرم. حالا زودتر متوجه فشارها می‌شوم و بهتر به خودم رسیدگی می‌کنم.

- م. محمدی، ۳۸ سال

مدت زیادی بود خواب منظمی نداشتم و ذهنم همیشه درگیر بود. صحبت کردن درباره این موضوع‌ها کمک کرد ریشه‌ی نگرانی‌هایم را بهتر ببینم و برای روزها و شب‌هایم نظم بیشتری ایجاد کنم.

- الف. احمدی، ۳۵ سال

چیزی که برایم ارزشمند بود، این بود که در روند درمان احساس عجله یا فشار نداشتم. با سرعت خودم پیش رفتم و کم‌کم توانستم ارتباط آرام‌تری با خودم داشته باشم.

- ک. یوسفی، ۳۳ سال